Puhelin

045 7874 3775

Sähköpostiosoite

salonperfect10@gmail.com

Osoite

Keskuskatu 27, Kotka

Slow flow

Virtaava, rauhallinen harjoitus. Tavoitteena on lisätä kehon hallintaa ja liikkuvuutta ja näiden kautta myös sen voima väistämättä kasvaa. Keskitymme erityisesti selän liikkuvuuteen, ja lisäämme pituutta selkärankaan harjoituksen aikana. Meidän keho ei koostu toisistaan erillään olevista palasista, vaan palaset nivoutuvat yhteen ja harjoitukseen kytketään koko keho. Hengityksen tulee helpottaa ja rytmittää harjoitusta. Harjoitus sopii kaikille.

Yin jooga

Yin-jooga on lempeä joogamuoto, jossa rauhoitutaan pitkäkestoisiin, passiivisiin asentoihin. Harjoituksissa keskitytään parasympaattisen hermoston aktivoimiseen: kierroksia laskevaan ja rauhoittavaan olemiseen sekä kehon kuunteluun. Mieli on läsnä kehon tuntemuksissa ja samalla lepää ajattelemisen ja ongelmanratkaisujen sijaan. Harjoitus parantaa kehon joustavuutta, joka kehittyy säännöllisen harjoittelun myötä, edistää nestekiertoa – sekä rentouttaa mieltä.

 

Pääset joogatunneilleni ilmoittautumalla Kotkan Opiston Flow-tunnille Keskuskoulussa tiistaisin klo 19. Yin-jooga ja selkä- workshop pidetään Karhussa 15.-16.10. 

No posts available!